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近几年身体不好,西藏一直是梦想要去的地方又是不能去的地方,感觉随着年龄增长机会越来越少,于是今年鼓足勇气,计划老公暑假期去西藏,正好同学好友一家也想去,决定两家一起八月份开始西藏之旅。

第1天
2015-07-31

第1天
2012-09-03

因为大家的假期要控制在15天内,一开始咨询自驾部分,计划飞到兰州或者西宁再租车,反馈说时间不够,可能只能玩一个甘南,几乎都在路上不建议,再去咨询火车,发现无论网上还是旅游公司根本买不到卧铺,我们几个人的体质都做不了40多小时硬座,只能放弃火车,最终只能选择飞机。

西藏一直是梦想的地方,终于鼓足勇气成行,火车买不到卧铺票,只能飞机到林芝,林芝相对海拔低,本地人告诉说在林芝呆上3到4天可以适应高反。所以此行从有臧江南之称的林芝开始的。承接上面的游记主要写了林芝部分和如何避免高原反应。请兴趣TX可以去看看。

由于时间有限,只能选择双飞拉萨,包车环线的方式,和两名年龄相仿的80后小夫妻成为同行伙伴,包了辆丰田4500,出发。

去西藏最先想到的是高反问题,我们这几个人中一个人病弱,一个有高血压还有一个小孩
,对于高反更加担心和恐惧,但是经过这次旅行对高反有了重新认识,首先不要惧怕或者过于担心高反,有人说高反是心理作用也是有些道理的,心理放松很重要,遇到高反轻重会有头痛,心脏忽悠不舒服,恶心和难入眠等,大家不要刚刚感觉头痛就要吸氧,藏地司机师傅也多次建议不要轻易吸氧,容易依赖并且不对高反起作用,他一路上经常告诉我们开心一切都会过去。的确是这样,看到美景放松心情已经忘了自己到高原。

机场 图片 2

为了机票便宜些,选择先飞西安,再从西安到拉萨,这样可以在西安逛逛钟鼓楼、大雁塔、博物馆、回民小吃街等地,多半天就够了,比北京直飞还便宜很多

当然到高原,还是要谨慎,一定要放慢动作来慢慢适应高原。另外选择更好路线来适应高原也是关键,我们因为确定飞机飞过去和好多淘宝店家们再次咨询高反问题,他们都建议为了很好适应高反最好从林芝开始玩,而且他们都说在林芝玩三到四天基本可以适应高反,说实在一开始不太相信,认为本地人把高反看得太简单了,行程过后林芝开始行程是适应高反最好的选择。林芝海拔平均2900多,第一天行程选择南伊沟和大峡谷避免了第一天遇到高垭口,给高原适应选择好的开始,虽然林芝后几天遇到两个高垭口,我们也稍微有些高反,吃了红景天和携氧片也还可以接受的,经过林芝四天,到了拉萨3600-3700已经完全适应,而且根本不用再吃高反药物。并且在4000多青朴修行地还能跑着上山。

天津飞成都已经到后半夜1:30,然后又折腾到住的地方,早晨4:00左右起来赶去林芝的飞机。

八一镇 图片 3

这就是我们适应高反过程,也建议大家从林芝玩起更好些,另外听说身体越壮高反越严重,实际上是不成立,我们几个人中体质比较好的三个人几乎没有高反。也建议纳木错放到最后,因为看了好多攻略纳木错都会出现高反,因为在纳木错看日落和日出在4700海拔高原住了一晚,我们也是同样出现高反,特别是一直没有高反的三位也很难入眠,半夜大家有补吃携氧片有的吃到6片才可以入眠,最终大家熬过最难熬的一夜。
下面是我们出行做好的充分准备:

机场

八一镇

药物准备:

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  1. 高原药物:
    红景天和携氧片,芬必得,葡萄糖,丹参滴丸和姜红糖等,我们找到一个很好淘宝买家,店里红景天是野生不用提前吃,五个人每人被了一盒携氧片,携氧片的价格贵些300元左右,为了高反这笔费用不得不花,事实也证明有了红景天和携氧片,我们五个人全程没有吸氧。

  2. 其他药物:感冒胶囊、感冒冲剂、藿香正气,消炎药、清火药,
    止咳药、创口贴、口罩、止泻药、退烧药、健胃消食片等

飞林芝这段感觉飞机一直在山顶上飞行,而且西藏航空飞机机翼颜色在空中很漂亮。

拉萨河

衣服:冲锋衣、防晒衣、薄羽绒服、秋衣秋裤、薄线裤、长袖,半袖,围巾、眼镜、帽子、亮色小衫等

机场

八一镇

行程准备:

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通过看了好多很好攻略,基本确定要去的地方,再淘宝和好多卖家线上或电话联系,得到很多很好的建议,捋顺行程,不过实际上有些行程因为各种原因没能去。

快要降落时可以看到下面河流,应该是雅鲁藏布江吧。

天蓝蓝水清清

林芝四天包车,计划行程如下:

机场

八一镇

  1. 米林机场- 南伊沟 — 大峡谷–索松村日落–住直白日出。

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2.直白-尼阳河风光-色季拉山–鲁朗–苯日神山-千年桑树王–杜鹃花海扎西岗村-八一镇。

降落时可以看到山间的崎岖的山路。

中流砥柱

3.八一镇-措木及日–嘎定沟-千年古城堡-巴松措。

机场

八一镇

4.巴松措,思金拉措–中流砥柱-米拉山口-拉萨

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拉萨自由行公共交通3.5天。

林芝机场很小,出来后看到天气非常不错,白云蓝天。

八一镇

山南,日喀则和纳木错5天包 车计划行程如下:

机场

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D1:拉萨–桑耶寺–青朴修行地–泽当

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八一镇

D2:泽当–昌珠寺–雍布拉康–羊卓雍错–普莫雍错–浪卡子县

机场

巴松措

D3:浪卡子县–卡若拉冰川–白居寺–宗山城堡–扎什伦布寺–日喀则

南伊沟

第一天的行程是从拉萨出发,经八一到林芝,第一天的风景一般,当作预热了,要开8个小时。巴松错门票居然比纳木错还贵,太不值了,风景一般,骗钱,完全可以不去

D4:日喀则–沿着雅鲁藏布江–尼木草原–纳木错

南伊沟外面感觉还好不是很冷,可是座上里面的电瓶车开往上面开非常冷,而且下雨了,景色都变得不美了。因为初到高原,大家都放慢速度。门票210元,感觉有些不值,如果可以开车进去肯定会好些,也不至于那么冷。只有本地非旅游车才可以进去。

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D5:纳木错–念青唐古拉山观景台–羊八井–拉萨

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巴松措,措在藏语中是湖的意思

确定好行程机票可以出了 7/30: 天津-成都-林芝
,8/13:拉萨-香格里拉-昆明-天津,飞林芝机票更贵些,行程中机票费用最高,每个人大约4500左右。
最后会有详细费用分布。

南伊沟

巴松措

第一天:天津到成都,选择低价航班
晚上1:00多才到成都,住在机场旁如家免费接机送机

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第二天:早6:40
成都到林芝,避免初到高原会高反,大家每人吃两片红景天和两片携氧片,飞机拍了些照片,感觉飞机在雪山顶上飞行,到林芝9点左右。林芝机场很小的高原机场。林芝包车是在淘宝定的,价格相对低些评价较好,司机师傅早早在机场接我们,并献上哈达。

这片草原花海很漂亮。

巴松措

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南伊沟

第2天
2012-09-04

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图片 21 林芝
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南伊沟

林芝

开始玩第一个景点南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境
内,有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称。因为刚到西藏,对天气预估不足,在外面没有感觉太冷,但是座上沟内的电瓶车,车开的很快,风嗖嗖的
后来又下了雨,把大家冻得够呛,景色打了折扣。门票很贵210元。大家对这个景点评价不高。

雅鲁藏布大峡谷

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从南伊沟出来都是雅江风光,雅江时而水面宽阔,时而狭窄,雅江在林芝部分水非常清澈碧绿。门票290元,晚上6点以后245元因为不用买餐票。大峡谷主要看南迦巴瓦峰,西藏天气多变,如果可以看到那是非常幸运的。我们算是比较幸运,第二天还看到了主峰。

林芝

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雅鲁藏布大峡谷

路边小花不知名字

第二个景点雅鲁藏布江大峡谷,沿路都是雅江风光。

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林芝

大峡谷门票也很贵290元,18点以后245元可以免掉票里餐费,大峡谷里看到了南迦巴瓦峰,但是主峰看得不是很清晰。

雅江的一个小转弯。

鲁朗林海 图片 31

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雅鲁藏布大峡谷

鲁朗林海

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南迦巴瓦峰隐隐的出现。大合影!

鲁朗林海

大峡谷景区进去的较晚,晚上9点多才出来,住在索松村,和直白村相对在雅江另一侧,司机师傅也开了一段时间才到。店家有一个很大很大的院子。环境非常好,也干净,第一天到这边也不能洗澡,没有独立卫生间影响也不大。晚上下了一夜的大雨,第二天早晨给了我们很大惊喜,我们终于清晰的看到南迦巴瓦主峰。

雅鲁藏布大峡谷

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鲁朗林海

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雅鲁藏布大峡谷

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鲁朗林海

索松村住宿 清晨特别美还有免费的甜茶,晚餐和早餐

随处可见的经幡。祈福平安。

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雅鲁藏布大峡谷

鲁朗林海

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南伊沟

第三天尼洋河风光带,鲁朗,八一镇,沿路依旧是雅江风光。

松赞干布和文成公主初见处

在司机师傅的带领下,我们成功住进了南伊沟,这个珞巴族的小村庄,其他游客可都是参观后就出去了,这里没有雪山高原那样的气势恢宏,却有着如世外桃源般的不染尘埃

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雅鲁藏布大峡谷

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南伊沟

两江汇合处

不知上面的沙土是否是自然形成。

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雅鲁藏布大峡谷

南伊沟

最美苯日神山景区的尼洋河风光带

第2天
2015-08-01

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南迦巴瓦峰

南伊沟

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晚上住宿在大峡谷的索松村,和淘宝订车的店家定的60元一人包早晚餐。

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南伊沟

经过色季拉山垭口海拔4720米,因为晚上住在八一镇,需要往返这个垭口,我和同学的女儿出现高反,小孩更严重些还是吐了。

在索松村住宿,晚上下了一夜大雨,清晨索松村非常漂亮,山间云海缭绕。惊喜的是,南迦巴瓦的主峰近在眼前。

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南迦巴瓦峰

村长养的熊

鲁朗森林没有进景区,只是路边看看就好,反正到处都是森林。鲁朗吃的石锅鸡,感觉一般而且很贵。路边看看牧场,男士们玩了一下射箭。赶路八一镇住宿。

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南伊沟

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南迦巴瓦峰

第3天
2012-09-05

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南迦巴瓦峰

远观南迦巴瓦峰,传说中最美的雪山,能够看见已是有缘

第四天措木及日因为昨晚雨天路滑没有开放,然后卡定沟 巴松错
沿途尼洋河风光。

雅鲁藏布大峡谷

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这是司机师傅推荐的地方,他说好多人不知道这儿,很清净只有我们,白云,阳光,尼洋河还有浮桥都很美。

大峡谷的早晨非常漂亮,到处都是云海,沿着雅江,出发去尼洋河风光带

西藏的风景是在路上

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清晨的雅江,到处是云海,水面非常平静犹如镜子一般。

雍布拉康

卡定沟神山神佛瀑布,门票20元很赞。景色不错,基本围绕这个瀑布,有小溪,竹子和森林,很值得玩的小景点,看出来第一张照片山上的强巴佛么:)

雅鲁藏布大峡谷

第4天
2012-09-06

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雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江最宽处

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雅鲁藏布大峡谷

私人水库,是得多有钱哪

前往巴松错,一路上巴松河非常美,好多人说巴松错可去可不去,个人感觉还是非常值得去的,沿路非常美,并能享受阴柔的巴松错,住在巴松错内附近结巴村藏民家里,看到了雪山,而且小村庄非常漂亮恬静。还逃了一些票。

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雅江岸边的植被也很多,这个季节满眼绿色。

卡若拉冰川

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雅鲁藏布大峡谷

图片 93 羊湖
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羊湖

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雅鲁藏布大峡谷

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羊湖

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雅鲁藏布大峡谷

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羊湖

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路上总是能看看懒牛在休闲的行走。

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巴松错景区

雅鲁藏布大峡谷

羊湖

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还有可爱的藏香猪

来羊湖一定要是晴天,不然景色逊色许多

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雅鲁藏布大峡谷

羊湖

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两江

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巴松错拍到天空中一直翱翔的飞鸟。

两江汇合处是雅江和尼洋河的汇合处,尼洋河更清澈些,不过整体看不出来分界。

羊湖

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两江汇合处

羊湖

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两江

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暮色中结巴村,雪山以及淳朴的藏民小孩

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羊湖

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看到唯一的一只快艇。

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两江

羊湖

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两江

羊湖

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尼洋河

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因为有雅江的门票,司机师傅和服务人员争取节省了两张门票。最美尼洋河,真的如此,感觉人在画中,如果不是赶路,很想在岸边发呆半天。

羊湖

第五天,早早起来准备回拉萨,原计划途中要去思金拉措,最终大家比较累,又担心海拔高问题先放弃了。

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日喀则 图片 132

尼洋河的中流砥柱
因为危险给封住了,侧面和远处都可以看到,但河边土比较松还是要小心。图片 133

尼洋河

日喀则

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尼洋河的美,眼中看到绝对不是相机能表达出来的。

宗山古堡

茶古栈道

尼洋河

日喀则

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扎什伦布寺 图片 140

路遇好多骑行者,我们坐车已经感觉很辛苦再加上高反,很佩服他们从成都骑行过来的勇气和胆量。

尼洋河

扎什伦布寺

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米拉垭口海拔5013米

尼洋河

扎什伦布寺

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不同角度的尼洋河风光。

扎什伦布寺

一位阿姨拿了一片红旗在这么高海拔飘扬,很厉害。

尼洋河

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扎什伦布寺

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尼洋河

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扎什伦布寺

松赞干布出生地巧遇骑行者

尼洋河全景图

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尼洋河

扎什伦布寺

帮骑行者拍照获得合影机会。

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第5天
2012-09-07

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全景尼洋河留念。

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假冒骑行者。

尼洋河

藏民的马队,很难得见到

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4天西藏林芝之旅结束,基本按计划路线游玩,有些小变化例如直白看日落,住索松村并看日出也很错,思金拉措没有去等,回到拉萨,住在温馨的她的吧家庭客栈,开始拉萨市内游,然后再去山南,日喀则和纳木错的5天之行。后面游记详说。

尼洋河

很淳朴的当地小孩子

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色季拉山

纳木措

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色季拉垭口4980,在西藏遇到的第一个垭口,而且往返两次通过,大家不同程度有些高反。

一定要住一天,纳木错的日出日落是最美的,但旅行团的日程全是上午去下午回。住宿条件很艰苦,别说洗澡,连洗脸都没条件,厕所要走很远,现在也不允许搭帐篷了,夜里全是狗吠声,但是一切都是值得的

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待续。。。。。。

色季拉垭口4980,大家不同程度有些高反。

纳木措

色季拉山

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鲁朗林海

纳木措

鲁朗部分没有话门票,都是在路边看看,风景感觉没有区别。

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纳木措

鲁朗林海

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纳木措

鲁朗林海

第6天
2012-09-08

鲁朗花海牧场 图片 180

纳木措

花海牧场射箭。

西藏三大圣湖之一

鲁朗花海牧场

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住宿的铁皮房,晚上很冷,穿着冲锋衣睡的

马儿自由的在牧场。

纳木措

鲁朗花海牧场

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第3天
2015-08-02

纳木措

尼洋河

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一早出发,司机师傅给停在一个非常美的地方。再遇尼洋河,非常安静,蓝天白云绿水,非常美而且只有我们。

日照金山

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纳木措

一早起来再遇尼洋河,非常安静,非常美的地方而且只有我们。

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尼洋河

纳木措

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尼洋河

纳木措

卡定沟天佛瀑布

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卡定沟,神山,天佛,瀑布,景区里主要围绕瀑布,有很多竹子和树林环境优美,门票非常便宜。很值得去。

纳木措

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景区简介。

纳木措

卡定沟天佛瀑布

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纳木措

可以看出瀑布山顶处强巴佛么?

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卡定沟天佛瀑布

看日出日落的最佳地点就是这座小山上,看起来不显眼,但在高原,爬上去是需要半个多小时,很痛苦的过程

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纳木措

卡定沟天佛瀑布

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纳木措

卡定沟天佛瀑布

第7天
2012-09-09

秀巴千年古堡群

拉萨 图片 198

格拉萨遗址,开始到了还以为松赞干布出生地。

拉萨

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秀巴千年古堡群

拉萨

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布达拉宫

秀巴千年古堡群

大家都知道布宫现在有人数限制,需要前一天很早去排队预约,也不保证一定能买到,我没有去排队,找旅行社代理,代价是每张票加收300服务费,也就是每张500,2个人1000大洋,好贵阿,不过来西藏不去布宫实在大大遗憾

巴松措

可以选择布宫大昭寺八角街一日游,400元左右每人,比我单独加价买票合适多了

卡定沟出来,午饭后,直奔巴松错,沿路巴松河非常翠绿还能看看隐隐的雪山。巴松错以阴柔著称,湖水也是翠绿色,有个栈道走不到50米就到了湖心岛,岛上还有个寺院。虽然没有羊湖和纳木错大气,巴松错有它独特的美。

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一定要仔细听导游的讲解,很长知识!在里面不能超过1个小时

巴松河

布达拉宫

巴松措

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进殿就不允许拍照了,也不能带水进入

雪山清晰可以见

布达拉宫

巴松措

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布宫后面

巴松措

布达拉宫

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第8天
2012-09-10

巴松措

大昭寺 图片 209

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大昭寺

我跳。

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巴松措

大昭寺

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大昭寺

巴松措

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大昭寺

阴柔的巴松错

小昭寺 图片 215

巴松措

小昭寺

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小昭寺

巴松错的湖心岛

拉萨贡嘎机场 图片 217

巴松措

拉萨贡嘎机场,回家啦

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拉萨贡嘎机场

抓拍翱翔的飞鸟。

游记来自蝉游记网站-爱峰小叶子

巴松措

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巴松错的碧绿。

巴松措

结巴村

司机师傅在巴松错附近结巴村帮我们找到的住宿,我们看到了很近的雪山和码头

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晚上去巴松错附近的结巴村,看看了雪山。

结巴村

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结巴村

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结巴村

第4天
2015-08-03

米拉山口

从巴松错去拉萨,路过米拉垭口。海拔5013

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米拉山口

中流砥柱 图片 224

尼洋河中的中流砥柱。

中流砥柱

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